Estação Saúde da Start Life

Como usar a Estação Saúde da Start Life

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Para usar a Estação Saúde deve-se ter em conta alguns fatores, como:

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• Realizar alongamentos musculares antes de iniciar as atividades ;

• Realizar os movimentos de forma lenta e progressiva;

• Manter a boa postura em todos os exercícios;

• Usar roupa adequada e tênis;

• Não realizar exercícios se sentir alguma dor, tontura, em caso de febre ou se sentir mal-estar;

• Realizar os exercícios pela manhã ou ao final da tarde para fugir do sol forte.

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Benefícios da Estação Saúde da Start Life

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Os benefícios da prática de exercícios na Estação Saúde:

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• A gratuidade dos exercícios;

• Promover o bem-estar físico e emocional;

• Melhorar a integração social e a comunicação;

• Fortalecer os músculos e as articulações;

• Diminuir o risco de doenças cardíacas e coronariana;

• Diminuir o colesterol e a pressão alta;

• Diminuir o risco de diabetes;

• Diminuir o estresse, a depressão e a ansiedade e

• Melhorar a coordenação motora e o condicionamento físico.

Cuidados com a Estação Saúde da Start Life

Ao frequentar uma Estação Saúde deve-se ter alguns cuidados, como:

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• Só iniciar os exercícios após receber as orientações do professor;

• Usar chapéu e protetor solar;

• Beber bastante água no intervalo entre os exercícios para garantir a hidratação.